❗️红灯区：含嘌呤大于150毫克/100g食物 👉严格控制（高尿酸人群） ▪️肉类：猪大肠/小肠；鸡肝；猪肝；鸭肝；鸭肉；浓肉汤；火锅汤；猪腰；鲳鱼；带鱼；皮皮虾；蛤蜊；生蚝；沙丁鱼；小鱼干；秋刀鱼；基围虾；干贝；三文鱼🍣；鱿鱼🦑 ▪️其他类：香菇；豆芽类；芦笋；蚕豆；豆苗菜；啤酒；酵母粉；鸡精；紫菜；麦芽 ❗️黄灯区：含嘌呤50-150毫克/100g食物 👉尽量少吃、稳定期限量、急性期不吃 ▪️肉类：牛肉🐮、猪肉🐷、羊肉🐑、火腿、猪瘦肉、猪脑、鸡肉🍗、鸡心肉、鸡胸、鸡胗、鹿肉、鸭肠、兔肉、鸽子肉🐦、肚类 ▪️水产类：鱼丸、海带、蚬子、鲫鱼、鲤鱼、螃蟹🦀、鲍鱼、鱼子酱、鳗鱼、草鱼🐟 ▪️其他类：腰果、花生🥜、干葵花籽、黑白芝麻、黑豆、银耳、金针菇、西兰花🥦、绿豆、豆腐干 ❗️绿灯食物：含嘌呤低于50毫克/100g食物 👉不用担心、正常吃 ▪️主食类：大米🍚、面条🍜、麦片、红薯、土豆🥔、大豆、南瓜🎃、小米、糯米、芋头 ▪️蔬菜：冬瓜、生菜🥬、白菜、包菜、菠菜、西红柿🍅、胡萝卜🥕、韭菜、四季豆、茄子🍆、黑木耳、青椒🫑、芹菜、黄瓜🥒、丝瓜 ▪️水果类：枇杷、柠檬🍋、哈密瓜、橘子🍊、木瓜、苹果🍎、西瓜🍉、梨🍐、葡萄🍇、石榴、香蕉🍌、菠萝🍍、橙子🍊、芒果🥭、桃子🍑 💊一天一次，一次两粒，简简单单就可以降低尿酸水平了，平时应酬多经常喝酒的，作息不规律爱熬夜的，爱吃大鱼大肉却又不爱运动的，都有尿酸飙升🔝的风险。 🌟成分温和、安心吃 ▪️芹菜素：缓解尿酸水平、保护肾脏 ▪️草龙珠籽：调节尿酸水平、对肾脏有保护作用 ▪️龙睛：利尿 ▪️密望子叶：降低尿酸代谢酶活性