孕31周，产检一路绿灯，除了糖耐以外[失望R] 孕前长期运动 但孕晚期还是不适，出现了腰酸，抽筋和水肿[笑哭R] 游泳真的帮我缓解许多不适感[赞R] ✅孕期游泳可以锻炼肌肉群，对心血管也有好处，浮力可以帮助孕妈妈身体沉重的疲惫感，看了一些文献表明对顺产的帮助也很大 ⭐注意事项： [一R]一定要去卫生条件有保障的地方游泳 [二R]根据自己身体状况运动，遵循医嘱 [三R]游泳之后做好清洁工作，防止感染！这点很重要！ [四R]千万小心跌倒 [五R]选择恒温泳池，水温太热会对胎儿造成影响，太冷容易引起宫缩 [六R]家属全程陪护，保证安全[红色心形R] ㊗️所有孕妈妈一切顺利！生个健健康康的宝宝！