孕31周,产检一路绿灯,除了糖耐以外[失望R]
孕前长期运动
但孕晚期还是不适,出现了腰酸,抽筋和水肿[笑哭R]
游泳真的帮我缓解许多不适感[赞R]
✅孕期游泳可以锻炼肌肉群,对心血管也有好处,浮力可以帮助孕妈妈身体沉重的疲惫感,看了一些文献表明对顺产的帮助也很大
⭐注意事项:
[一R]一定要去卫生条件有保障的地方游泳
[二R]根据自己身体状况运动,遵循医嘱
[三R]游泳之后做好清洁工作,防止感染!这点很重要!
[四R]千万小心跌倒
[五R]选择恒温泳池,水温太热会对胎儿造成影响,太冷容易引起宫缩
[六R]家属全程陪护,保证安全[红色心形R]
㊗️所有孕妈妈一切顺利!生个健健康康的宝宝!
好厉害
孕妇运动?游泳瑜伽样样行,只要不累着宝宝就行!
我也在坚持游泳,真是最好的运动
棒棒哒
太可爱了叭
运动方式这么多,孕妇选择适合自己的才是最重要的!散步、瑜伽、游泳、骑自行车、普拉提,快来试试吧