姐妹们，我是剖腹产的，之前也给大家说过。我是从怀孕初就很坚决地选择剖，因为真的是害怕顺的不可控因素。这里不是鼓吹哪种生产方式，只是单从一个过来人的角度说说我的想法： 🔹在没有充分了解清楚的情况下不要盲目跟风，一.定要听从👨🏻‍⚕的建议，考虑自己的身体和心理情况，认真思考后再做出理性选择。 🔹不管哪种生产方式，恢复期都不容易，姐妹们尽量做好充足准备，产后抓住黄金时间好好恢复！ - 我自己现在恢复得很好，从孕晚期140斤到现在88斤，总结了很多经验，按时间线分享给大家： 1⃣术后 记得提前备好收腹带，我是术后就绑上了，每天坚持带几个小时（注意饭后半小时、上完厕所后佩戴，睡觉之前取掉），连续绑了两个月，真的有用。 - 2⃣月子里 月子里要以静养为主 ，少抱宝宝，喂n我都是躺着喂。这期间注意补充营养和睡眠，合理饮食，也不用想着很快瘦下去，先把身体养好。产后一周后我开始做凯格尔运动和腹式呼吸，网上教程很多，注意要找到正确的发力方式。 - 3⃣产后42天后 产后42天要去🏥复查，我当时盆底肌评估不合格，肌力很弱，👨🏻‍⚕跟我说孕期胎儿会对盆底肌造成压迫，受损之后是不会自行恢复的 ，所以无论哪种生产方式，产后都要做修复。 我真的太懒了，每天带娃又累，也不想去外面做产康，所以就入了家用仪器。我选的是【大悦盆底肌修复仪】，做功课发现它在家用仪器里头真的是🔝级别的，销量和口碑都很好，这么多人认可的准没错。 大悦跟🏥的原理是一样的，但方案还在它基础上做了优化升级，标准化和定制化的课程都有，给你安排得明明白白的，跟着练就行。我坚持了一段时间，盆底肌力评估合格了，也没啥漏💧，脱垂的问题~ - 4⃣产后半年 生完后的肚子和皮肤松松垮垮的，我的经验是多涂身体乳，把保湿工作做到位，这个习惯一直坚持到现在。另外精力允许的话，可以做些简单的运动，像瑜伽、普拉提之类，帮助恢复形体。 - 💕希望妈妈们都能快快恢复，不要太担心噢~加油姐妹们，希望这篇帖子对大家有用呀💪