先来扒一扒我的自身情况： 1️⃣不注重的时候容易便秘 2️⃣一阶段如果果蔬摄入不足，或者吃太多的肉类等容易放臭💨💨 3️⃣嗯嗯发现食物⭕️形，不容易消化。 4️⃣肠道不好的时候，整个人的身体状态都会跟着下降：明明啥也没干都会觉得很疲惫，鼻塞流涕成了家常便饭。 所以，作为养生党，建议大家把调理肠道提上日程！Because 肠道内的免疫功能占全身免疫功能的70%‼️可以说养护好肠道等于养好身体👌 想养好肠道第☝🏻步我肯定会选择益生菌 内服这种东西肯定要选择大牌才放心！！ 对比了市面上各种益生菌，从活菌数到成分再到包装，可以说是精挑细选，我最终选择了雀巢旗下的高端产品，生命花园免疫益生菌。😌😌😌 -①1粒有900亿活性益生菌，这个活菌数我真的很难找到别的替代！ -②不仅仅是活菌数多哦，这里面有好几种针对性特别强的菌株，比如明星菌鼠李糖乳杆菌GG。 -③它可以调节肠道菌群，提高机体免疫；嗜酸乳杆菌也同样能调节平衡肠道菌群，有益于免疫功能调节，增强免疫，还能抑制有害菌；枯草芽孢杆菌，可以激活免疫应答，有益呼吸道健康。这些专业选手，多管齐下绝绝子。 -④像我这种经常有外出需求的人，产品的便携也是需要重点考虑的。生命花园免疫益生菌的瓶身设计可就厉害了，它使用的CSP双层干燥瓶，可以隔绝阳光抵抗氧化，保持低水活度防潮湿，不用放冰箱，活菌数量也能保持到保质期最后一天。 内服跟上了，也建议大家平时多摄入膳食纤维，还有早起后的第一杯温开水很重要，接下来就是揉腹还有八段锦，自己注重日常饮食搭配，you are what you eat！吃了什么都会反馈在脸上，身体里的。