🎀没接触内调之前： 爱吃甜食，火锅烧烤一周蕞起码两三次，奶茶更是没断过，每天没干什么就感觉有点疲惫，加上习惯性熬夜，脸垮的不行，泛黄长痘，整个人的状态都很差 🎀开始内调之后： 身体越来越轻盈，而且整体的皮肤状态和气色都在“往上走”，每天都觉得精神气满满！ 其实蕞主要的两点还是：养生和少吃，浅浅跟大家分享一下~ 👉🏻少吃： 《黄帝内经》里讲“气血失和，百病乃变化而”是有一定道理的，分享几点我的小经验 每顿七八分饱，细嚼慢咽，平时很少吃生冷辛辣重口味 睡前3小时不暴饮暴食 早起会顺时针揉腹 健康养生是个长期坚持的过程，搭配着好的生活习惯，慢慢的你会发现自己的状态越来越好，当你尝到甜头以后，真的会停不下来。 👉🏻养生： 1.红枣菊花水（上火喝） 有时候经常会熬夜，肝火旺，就会煮杯这个来喝，养肝气 2.刺梨玫瑰茶（脸黄喝） 玫瑰5朵，黑枸杞10几颗，桑葚4,5颗，刺梨3到5颗，白茯苓5颗，我是一周喝三次，淡淡的玫瑰香蛮好喝的~ 3.姜黄灵芝胶囊（内补旰血） 我每天随餐会吃2粒，讲真我现在的好状态真的离不开它！里面的配料还蛮击中我的，hin干净！只有灵芝和姜黄这两个补肝成分，还是一边补一边通的，不用担心会太补而上火冒豆，怪不得坚持吃下来身体越来越好了，整个人由内而外的健康美！