🌛今晚又要熬夜了吗？ 📱怎么又在玩手机呢？ it’s time to go to bed📣📣📣 睡眠，它不仅仅是闭上眼睛那么简单。 它是我们身体重启和充电的关键时间。没有好的睡眠，我们的身体就像没电的手机，怎么都打不起精神来 ✅睡眠，为啥这么重要？ 睡眠💤身体修复的时间，肌肉、骨骼、皮肤，都在这时候悄悄变好。 大脑也在这时整理记忆，巩固学习成果。 免疫系统也需要睡眠来保持强大，抵御疾病。 奉上5大好睡营养素，大家一起吃，希望能帮助你拥有一个更加甜美的夜晚。 😴赶快放下手机吧， 毕竟好的睡眠擦能又亮白皮肤、更好状态快速入睡 睡眠 深度睡眠 我的养生仪式感 知识 科学生活家 希望大家每天都能睡好睡满，精神饱满