谁懂，粗腿女孩都很爱蹲腿！🏋🏻‍♀️ 哪怕周边人都不解“为什么要把腿练粗” 我还是很爱我的粗腿。🦵 因为它是我具有力量感的证明， 所以我在健身房非常酷爱练下肢， 但是大基数体重蹲腿动作多了容易磨损膝盖， 之前的我也是深受膝盖疼痛不舒服的困扰。🤦🏻‍♀️ 后来发现其实是有原因的： 一方面是姿势原因， 没有建立正确的发力模式就猛冲大重量。 另一方面就是大体重自身长期运动过度。 时间久了关节也会有一定程度的磨损， 所以跟我一样在健身房喜欢练臀腿的女生 一定要注意对膝盖的养护。‼️ 因为我们的膝盖非常重要。 除了戴护膝之外我还会补充氨糖， 我最近在吃澳佳宝全能舒缓氨糖。 内含 滋养关节的二甲基砜✨，有助减少运动引起的肌肉损伤。 润滑关节软骨的氨糖🍬让关节更灵活（植物氨糖，海鲜过敏也不怕！）； 修复、保护软骨的软骨素🦴； 三合一好成分 能有效舒缓关节。 对于脆膝又爱蹲腿的我来说实在是太爱了， 它能让我迅速调整身体状态。 小小一颗 易吞服 每天早晚两次 一次两颗， 吃了一段时间 我现在蹲腿后膝盖不痛了， 也能保持规律、健康的训练状态， 尽情享受每一次的运动产生的多巴胺。 久而久之形成运动给我的内啡肽。