温度虽然高达30+，但是一点也没妨碍一群人操场撒欢（实际跑到要噶）。 跑完一瓶嘟嘟精酿，回血啦。 📕📕快来看看夜跑有多香 1.增强锻炼效果 夜跑人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应加强，能增强跑步的锻炼效果。 2.延缓衰老 夜跑正好是多数人体力的最佳时期，通过夜跑能加强新陈代谢，可以起到延缓衰老等功效，让自己变得更年轻更有活动。 3.改善睡眠 跑步的过程中能够促进大脑的供血量和供氧量，在夜跑完成后，回家再洗个热水澡，身体得到放松，晚上的睡眠质量自然也就能提高了。注意的是，最好选睡前一个小时结束跑步。 4.避免血栓 夜晚身体血液中的血小板数量相对较小，此时夜跑就能很好的避免血栓的现象。 5.有利于提升工作效率 夜跑之后，心情和身体都得到放松，第二天的精神状况佳，工作效率也随之提升。 6.利于减肥 夜跑减肥更有效果，因为晚上是人体新陈代谢最旺盛的时候，有利于脂肪的燃烧。 7.避免晒黑 白天跑步的话一大早紫外线就很强，而晚上温度降下来，此时夜跑就不用担心晒黑的问题啦。