夏至的这个月 天地之间的阳气到达了顶峰 不仅植物开始进入疯长的阶段 也带动我们体内的心火呼呼地往上冒 要知道，火属于气，它是往上走的 心火如果一直沸腾 人就很容易出现心肾不交的情况 . 大家也许对心肾不交这个词不太熟悉，但一定知道”上热下寒”，而心肾不交表现在我们身上，最多的就是上热下寒，也就是下面这样⬇️ . 容易出现口腔溃疡 冒痘这类上火的情况 皮肤也会变得粗糙 心情特别容易烦闷 觉得焦躁不安，睡眠也不稳 会觉得头晕晕的 严重一些的，还会感觉耳鸣 下肢很容易水肿，有的女孩子 还会有白带异常的问题 这段时间会时常觉得腰膝酸软，不太舒服 . 在中医看来，心属火，肾属水，正常情况下，心火往下与肾水交融，我们身体就会保持平衡、舒适的状态。如果心火一直降不下去，漂浮到我们的头面，无法与肾水交融，人会感觉精神头很足，怎么样都睡不着，这就是典型的心肾不交了 . 所以我们最需要做的，不是去扑灭心火，而是将心火往下导引到肾水的位置，让他们彼此交融，把身体恢复到舒适的状态~ . 🗳️山莲葡萄羹 能把心火往下引的清甜羹 这时候，我会很建议大家吃一碗山莲葡萄羹，它的食材有莲子、山药以及葡萄干，味道甜甜的，是属于夏天的小汤羹~ . 它入心、肾，《本草纲目》说它有“交心肾”的作用 能够把我们体内的心火往下交融到肾脏的位置 有这样的功效，与莲的形态有关，莲是空心的，一方面，可以吸纳天地间的清气，导入到根部，滋养根茎。另一方面，又可以把泥土中好的养分，传输到上面的花叶，由此可见，这样诞生出来的莲子，也会拥有“交融”的本事，可以让心肾得以相交 . 而其他食材，山药有健脾的作用 脾胃在我们身体内处于中焦的位置 心火与肾水想要交融，就需要脾胃打开通道 所以山药配合莲子，能够更好的缓解心肾相交的情况 . 最后的葡萄干，主要是补肾的 在心火太旺的情况下，我们想要平和的滋养身体，就需要肾水也可以得到充盈，这样不至于让过旺的心火蒸腾了肾水，提前消耗了身体 . 食材：山药 50g / 干莲子 50g / 葡萄干 50g / 做法：干莲子提前用水浸泡1个小时，将山药清洗干净后，削皮，切成小块，莲子和葡萄干稍微用水清洗一下，锅里烧水，等水沸腾后，把所有食材扔到锅里，煮30~40分钟左右，就可以吃了