❗气血不足的人，再累也不要躺着，多向外看看，多出去走走！ [清单R]《黄帝内经》中提到五劳所伤，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。是谓五劳” ⚠久坐伤肉，伤的是肌肉。久坐久躺，长时间久坐，不活动，全身气血运行缓慢，可使肌肉松弛无力；而脾主肌肉，久坐伤脾，脾气虚，肖化不好，会影响气血的生成。 ⚠久卧伤气，伤的是阳气。阳气的生fa，一方面靠食物的摄入，水谷精微滋养全身，饮食不当、不规律，阻碍代谢；另一方面靠运动，过度卧床，易使肺缺乏新鲜空气的调节，导致气血运行受阻，阳气不足，会感觉越躺精神越差。 ⚠久视伤血，伤的是肝血。肝藏血开窍于目，用眼实则耗血。长时间盯着手机看，眼睛处于呆滞状态，很容易用眼过度，消耗气血。 [打卡R]除了多动，更要把流失的气血补回来 老方子的❤玉灵膏： [星R]桂圆：bu心脾、益气血、健脾胃、充养肌肉 [星R]西洋参：bu气养阴、清火生津 两者搭配，阴阳兼并，气血双bu 不上火 适合：疲倦乏力、气色不好、手脚凉… 味道好，颇受人们的喜欢 1、直接食用或含服，1勺/次，鹌鹑蛋大小的量，早晚各一次 2、加开水或热水泡水喝，1勺/次，2勺/天。