体脂率高，身上软肉多，明明不胖看起来却很壮，肚子上还有一层一层的游泳圈的姐妹都区试试中式减肥+压片糖果啊！！ ----- 🌟现在我的状态： 1、身材纤细，很有线条感，身上没有一丝赘肉 2、整个人都自信起来了，以前不敢穿的衣服，现在能很自信的穿出去了 3、整个人活力满满，身材和气质不止提升一个level‼️ ----- 中式饮食法 主打的就是一个既减肥又能调理身体，基本上还都是自己做的中式家常小菜，碳水、蛋白质、膳食纤维一个都不漏，坚持了一周我就掉了好几斤！ ----- 内调减脂 我是体脂率偏高，所以跟差不多身高体重的女生想比，我看起来要壮很多，所以我决定减肥开始，就把减脂当做重点，很多人会觉得减脂比减肥更难，其实并不是，只是你没有找对方法！ ✔️我是吃的红花籽油压片糖果，这个还是之前去台-湾玩在湾湾朋友那看到的，它是湾湾的牌子，还是由红花籽油萃取的，里面有高浓度共轭亚油酸，可以燃烧体内的旨肪、提高代谢、阻止食物中热量和糖分的吸收，还能加速脂肪的降解，从而帮助我们减脂掉秤。 ✔️我基本上每天早上都会吃两片，现在体脂率已经降了好多，腰围也明显缩了一圈，真的超绝！！ ----- 生活习惯 1、早睡早起真的很重要，我从减肥开始就没有熬过夜了； 2、坚持16+8饮食法，8小时内吃完三餐，16小时空腹； 3、每周还会运动4-5天，跑跑步或者跳跳绳，有时候也会做一些力量型锻炼。 ----- 💕最后我想说，减肥真的是一个长期的过程，要有足有的耐心和毅力去迎接好身材！！！