中医说:养姨妈就是养健康❗️

露露记笔记 2024-06-17 12:22:52
《黄帝内经》讲:月经从二七十四虚岁到七七四十九虚岁,大致上会陪伴每个女人35年左右,横跨了少女到中女的时期。 姨妈是身体的晴雨表,姨妈养得好,才能气血足,皮肤好,越活越年轻。 只有在姨妈期,女性系T是开放的,是蕞好的治Y期,所以女孩子一定要多多关注养护姨妈: ✅做好保暖 1⃣️从经期前一周就要开始不吃辛辣刺激食物,不要喝咖啡、冷饮、不吃寒凉食物,包括属性寒凉的水果,如西瓜、山竹、梨等。这些食物容易对身体产生刺激,会给身体造成负担,容易引起不适。 2⃣️不穿露脐装,在空调房要披披肩,穿长裤,穿袜子护住三阴交,如果这个位置受寒,就直入胞宫了。 3⃣️生理期头两天尽量不要洗头,生理期不要用凉水。 . ✅适当运动。 经期需要适当动一动,如散步、舒缓瑜伽,这样才能让气血更通畅。 大家都知道经期不宜运动,然后就完全不动,对于经期反而不好。久坐的时候,整个身体的压力都在腰臀部和大腿,气血会大量的堵在盆腔附近,血液循环的力度和流速都会减弱。 . ✅经期要保证充足的睡眠 经期中女性的抵抗力下降,身体比较弱,一定早睡,保证每天8小时的睡眠时间。 . ✅不生气(很重要) 少消耗,经期要少做让自己消耗的事情。 切记一定不要生气,只要一生气,里面就凝结,去都去不掉。心生愉悦,放松,气血流畅,耗散也会少一些。 . ✅艾灸 经前艾灸关元、神阙、八髎,把这些部位灸暖了就很好。 . ✅最后推荐3个日常养护食方(特别是经后一定要好好养) 1⃣️醪糟煮鸡蛋 生姜3片,红枣6个掰开,红糖一块,加水煮30分钟,加入米酒煮1分钟,关火,倒入搅匀的鸡蛋液,起锅即可。 曲黎敏老师说,女性呢,尤其在经期前后,一定要吃一样东西,醪糟,因为醪糟大补🩸,而且可以C淤🩸。 . 2⃣️五红汤 黄芪9g,淮山药30g,红枣9g,红豆50g,红花生50g,红糖6g,枸杞12g,加水煮至软嫩即可。 . 3⃣️弘元宜生(红枣小黄姜益母草蜜膏) 甄选益母草蜂蜜、浓缩红枣/姜汁 它是独立包装设计的,方便出差上班随身携带,直接撕开,放入温水中化开即可,简单方便 给姑娘们多一种选择,更容易坚持。

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评论列表
  • 2024-06-18 08:16

    唉,姨妈期保养真难,不让吃这个不让喝那个,还得注意保暖,好难啊~

  • 2024-06-18 08:21

    十二经络这么重要?我怎么不知道,感觉被骗了好多年...