最近在努力学习Megaformer教练课程， 拓展一下自己的业务。 随着年龄增长，除了“卡卡撸铁就是干”， 更加注意小肌肉稳定的训练， 起到保护脊柱与关节的目的！ 这个运动看起来有点像普拉提， 其实完全不一样！ 动作节奏慢、冲击小，但训练强度超大。 因为是在不稳定的滑车上进行，务必全程发力。 0休息，从头抖到尾，肌肉酸炸了。 适合人群： 平时腰疼 要增加核心力量 左右不平衡 需要双侧对齐 常做爆发力训练 需要加强稳定能力 … 🫶🏽最后来个福利！ 想来体验的集美 速来报名 ～ 免费训练！来给我练练手！ 训练的ootd来自FILA FITNESS 面料冰感凉爽、十分速干透气， 我在超模机上狂抖暴汗时也不觉得闷热； 而且垂坠轻盈，很仙哎！ 感觉瑜伽跳舞，日常出游都很美美哒～ 我日常通勤骑车，这个外套抗UV50+很适合当作防晒衣；在室内备课，也能穿上挡挡空调，避免受风着凉。 ​