失控的情绪… 🤦🏻‍♀️之前珍姐有过一段很难受的时间，那时候整天都窝在房间里，巨大的情绪裹挟着我，得了很严重的胃病，想吐、吃不下东西，胃痛难忍。但是走出来以后，脾胃竟神奇般的好了，再也没有这么难受过了 ‼️才真切体会到脾胃原来是情绪器官，那些没有消化的情绪，都藏在胃里了 不管何种心情，只要沉浸太深而郁住了，最终都会伤害脾胃[哭惹R][哭惹R] 比如： 🔺常常自我否定、责备、消耗 🔺太在意别人的看法，容易受他人影响 🔺力求完美，任何事都想做到最好，把自己逼得很紧很累 … [向右R][向右R]脾胃是后天之本，不要再让它受伤了 ✅珍姐分享几个养胃养情绪的小方法： ❶减少摄入 保持饥饿感，适度放空身体，千万不吃撑，会导致脾胃超负荷工作，特别是晚上少吃，早上起床身体会有那种没有负担的轻盈感 ❷注重调养 胃是一个特别脆弱的器官，情绪、寒凉、过酸过辣、酒精、咖啡…都会伤害到脾胃。如果我们平时生活、工作的压力特别大，胃已经偶尔会出现不舒服的情况，那么对脾胃进行调养就很重要了。珍姐会每天喝一袋奇美研焕活饮，它是即开即饮的猴头菇补剂，大家都知道猴头菇是一种药食同源的材料，它家精心选用来自大兴安岭林海雪原的野生猴头菇，通过40倍高浓度萃取出猴菇里的有效成分：猴菇多糖，直接补充猴菇多糖比普通猴头菇粉更有利于吸收，养胃的效率也更高。而且里面添加了很多辅助养胃的成分，比如大豆蛋白粉和银耳多糖能快速中和胃酸，缓解各种胃部不适问题。还贴心地加了姜黄k氧k炎，无论是日常养护脾胃还是肠胃突然闹别扭都是好帮手。喝起来是淡淡的红枣香味，非常好入口，常备在办公室里，提醒自己随时来上1袋，轻松养胃 ❸直面焦虑 什么事让你焦虑不安，那就把这件让你难受的事情写下来，面对它、一步一步去解决它，千万不要回避。如果焦虑控制不了，那就直接放下 ❹心态乐观平和 趁活着，要快乐！该吃吃、该喝喝、该睡睡，活得没心没肺一点，只有心态平和些，你才能坦然地面对生活的起伏 ❺培养一个爱好 尤其是培养一个成长型爱好，写作、绘画、乐器、瑜伽等等，自己的一点点进步，会给我们很强的正反馈和满足感，比如我就特别喜欢种花，看着花朵姹紫嫣红，心情别提有多好 [派对R]养脾胃是身心重塑的过程，让我们一起遇见更好的自己吧！