是我。 我用实际行动证明了一件事，关于体重那句“三分练，七分吃”是对的。 在运动上，基本每天是 60-90 分钟的有氧运动。 上周三到周六，我可以说是放开了饮食，早饭午饭晚饭，属于那种已经吃饱了，但这个东西看起来挺好吃的，多吃一口就一口的态度。 周六晚上称体重 82 公斤，我看着体重秤犹豫了很久，然后晚上上了个厕所，又去称了一下称出了 81 公斤的好成绩。 焦虑却安稳的睡去，这里说一下人一旦发胖，睡眠质量就会得到显著的提升。 这或许就是心宽体胖吧。 周日早晨吃了碗泡面，喝了杯黑咖啡，然后在房间喊了句“早起一杯黑咖灰，开启自律的一天”。 收获室友“你有病啊！”的高端评价。 出门跑马拉松，马拉松前半程跑了个 1 小时 28 分，后半程开启 5 分减脂跑。 因为没有谁比自己更了解身体的状态，这世界没什么岁月静好，有的只是负重前行。 你以为胖的只是体重，不是的，是脚踝，腰臀的小关节肌肉压力。 周日跑完之后，在中午快快乐乐喝了点发酵的水。 晚上很饿，没吃。 今天椭圆机 45 分钟+50 分钟爬坡跑。 午饭吃了一大碗油泼面，晚饭义正言辞的拒绝了。 “我沈昊泽，就算是饿哭，今晚也不会吃一口饭！饿了，我就喝水！” 然后跑完回来称了一下体重，77 公斤。 事实证明，早晚运动，控制饮食，指定能瘦。 如果你非要问我为啥，那我只能告诉你 我今天出门跑步和运动穿的裤子是紫色 所以，紫腚能行。