长期喝黑咖啡对身体的影响，注意了❗ 1️⃣对牙齿 长期喝黑咖啡容易导致牙釉质染色，造成牙齿发黄。 ✅解决办法:用吸管喝，喝完漱口，仔细刷牙 2️⃣对皮肤 长期喝黑咖啡并不会导致皮肤变黑，相反咖啡中含有一些抗氧化成分，可以加速新陈代谢，对皮肤是有益的。 3️⃣对大脑 长期喝黑咖啡其中的咖啡因可能会导致过度兴奋影响睡眠，长期过量摄入咖啡因还可能因为长期兴奋损害神经。 ✅解决办法:上午9:30-11:30，下午13:30-15:30是咖啡最佳饮用时间。 4️⃣对肠胃 咖啡.因有一定的刺激作用，不耐受的人更会喝了窜稀，早上空腹喝咖啡不仅刺激肠胃而且会由于体内激素问题影响提神效果。 ✅解决办法:避开7:00-9:00【皮质醇时间】 5️⃣对头发 长期喝黑咖啡且影响睡眠质量的人，会导致脱发，且喜欢在咖啡中加糖和伴侣的人会因为摄入过多碳水造成更多脱发。 6️⃣对姨妈 长期喝黑咖啡会加速新陈代谢和体内有机物质的消耗，而姨妈阶段女性体内元素流失本身加剧所以不适合饮用咖啡。 7️⃣对肥胖 长期喝黑咖啡可以抑制食欲，还可以加速体内的代谢水平辅助脂肪分解，对于肥胖人群有益。 ✅解决办法:不要加糖加伴侣等高热量的添加剂。 8️⃣对孕妈 咖啡中的咖啡.因会通过胎盘进入胎儿体内，影响宝宝发育，哺乳期也会通过母乳进入孩子体内，所以孕期和哺乳期女性还是忍忍吧。 9️⃣适量是多少 一包10g挂耳咖啡咖啡.因含量为80~100mg 一条33ml冷萃咖啡液咖啡.因含量约为100-150mg 一杯350ml中杯美式咖啡.因含量约为150-200mg 一条10-20g速溶咖啡咖啡.因含量约为75-100mg 建议咖啡量300-400mg，每人每天不要超过两杯