这个时代，焦虑与不快乐的人越来越多了。从多数人的经验来看：人这一生，的确像是来渡劫而不是来度假的。 但是尽早有这样一个宝贵的认知可能也是好事：一来人会相对谦虚，努力，摒弃幻想；二是看到了吃苦的某种平等性，利于人这种动物内心的归属感与平衡。 我自己在本质上，是比较敏感和务虚的，热爱文学电影哲学艺术，对思辨与意义的追求，也容易上瘾。曾经的文艺青年现在的文艺中年。这种倾向的副作用，是容易看透任何游戏的本质，容易厌倦，容易滑向虚无主义。 那句流行话不是说吗，真正的勇敢是看透生活的本质后依然热爱生活。我的经验是，为了维持某种“热爱”，人需要双脚落地，为“具体”而操一些劳，保有生活的烟火气，这样的人生更结实些。 我的一些心得- 🤍今天人人以滑手机度日的情况，真的是身心健康的灾难，多使用身体迫在眉睫。为此个人觉得也没必要陷入生活方式，甚至消费主义的怪圈，一定要去追求某种装备、或某种时髦运动。随时随地的家务活，不怕麻烦的做顿健康餐，洗个碗（而不是点外卖），走个8000步，用心学个舞蹈，跑个步都是积极的自助，真实改变头重脚轻的失衡生活。 🤍在经济能力内，在爱好的驱动下，多些折腾。例如养花养草，饲养宠物，拉丁舞，骑行，研究烹饪，旅行，画画书法，等等等。 这些具体的爱好，成.本丰俭由人，重要的是，能让我们有精神的支点和寄托，体验投入的心流状态。我去年决定重新装修我的家，也算是在能力范围内，爱好驱使下的一种折腾。思考方案，设计，材料的选择，具体的付出，以及收到正反馈，无不平衡了我日常那种形而上，大脑活动为主的生活。 🤍对于阅读少的人，建议增加阅读，因为书籍的确是人类智慧的结晶，而且经典著作的价值肯定大于网络碎片信息；对于阅读较多的人如我自己，可以换个挡练习不受手机干扰下专注的阅读，提升效率，这样可以腾出时间来劳逸结合。 🤍还有就是建立真实的，线下的，有血有肉的关系。活在这个数字化的世界，我觉得人应该有意识的去建立和拥抱一些真实的人际关系，且不宜久等。花点时间和注意力，专注当下的亲子关系，夫妻关系，朋友关系…可以从放下手机的相处，四目相对的倾听和观察开始。 个人的命运脆弱又平凡，在这个辛苦又虚无的世界，让我们努力保有心灵的自由与韧性，同时更不忘脚踏实地的去触摸真实具体的生活。如此，我已经没那么忧伤…