先说下我坚持一年后的变化： 随便涂个口红💄素颜出门都很自信~ 皮肤状态也日渐变好！姨妈也慢慢正常了，稳定的周期+舒适的经期状态，朋友都夸我皮肤好，💡气色佳~哈哈哈！！ 没接触内调前： 姨妈不规律还总t经，情绪不稳定，总有小痘痘冒出来，整个人脸色看着黄黄的 各位女生！保养可不是妈妈辈才做的事！ 学会保养后，心情+姨妈都稳定，脸蛋也跟着变好~ 给大家分享一下我的日常 /睡眠： 按时作息，💤避免熬夜！ /情绪： 不要让自己长时间处于紧张状态，适当放松，远离负能量😄 /内服： 我一直有在吃月舒补，是妈妈去香港给我带回来的，我妈就属于外貌年龄比实际年龄小十几岁那种，很懂保养，也很舍得保养，月舒补她都吃很多年了。我现在没什么姨妈困扰，我觉得跟月舒补有很大关系，而且它主打中式草本，四物汤配方更适合中国女人调理~ 有当归活血补血、还有白芍养血调经，每天两粒，超级方便！但是一定要坚持~ /饮食： 少吃外卖、尤其重油重盐重糖的那种 不碰辛辣刺激，荤素搭配🥦营养要均衡 /运动： 非经期每天坚持运动比如慢跑、跳绳等，避免久坐。 /泡脚： 温热的水，每次10-20分钟，泡到额头微微出汗即可 卵巢是女人的根本，越早养越好！ 姐妹们都可以试试上面的方法，千万不要半途而废哦！ 希望大家的状态都可以越来越好！