今天分享三个食疗方 分别把上中下的“湿”清一清： . 湿浊困在头顶——头油、头垢、掉发 就喝：芡实茯苓水 . 湿浊困在中焦——脾胃不好、腹胀、胃口差 就喝：芡实薏米清身汤 . 湿浊困在下焦——白带多、小便发黄 就喝：芡实莲子水 . 1⃣️湿浊在头： 不仅会头重、头脑发晕、 早上起来提不起精神，甚至会掉发 岳美中老先生曾经说过：“水气上泛巅顶，侵蚀发根，使发根腐而枯落。”对付这种水湿脱发，先要清头面的“湿”，推荐用白茯苓天天喝 . 古书里一个对付身体“浊重”的方子/芡实茯苓水 刚好可以给我们清一清体内污浊，头皮上泛的污浊 如果你头发细软、出油又多…… 每次薅头发一抓掉一把 三天不洗头发量骤减的，请来一杯吧 要连续喝大概1个月，彻底清理 全身油腻的状态才会眼看着好转 . 25克芡实、20克白茯苓煮水喝 茯苓能上行渗水湿，把体内多余的、乱窜之水吸走，以小便的形式利出去，常吃芡实的人体内“邪水”少，它能排，也能守，排湿的同时不让你的水泄得太快，没有什么特别的味道，最好加点盐下去提个味，强化下固肾的威力 . 2⃣️ 湿浊在中焦 想吃吃不下、没胃口，但肚子上还有一圈肉 这种中焦湿浊是很难受的 不但脾胃不好 吃什么进去都生化不了气血 还容易变成脂肪挂在腰上 可以用芡实、薏苡仁、红枣、花生煮水喝 这四样东西看着都是平常的食物 但加在一起养脾、排湿气的功效很强 . 芡实两把、薏米、红皮花生各一把，椰枣一个 加水750ml煮40分钟，煮至芡实开花、薏米软烂即可 . 3⃣️湿浊在下焦 一到夏天，常见下焦的湿浊就跑出来了： 遗精、滑精、尿频遗尿、白带多、像水一样涌出来…… 这种“湿+气”虚的状态 吃芡实+莲子这对cp收敛，效果不要太好 它们是强💪脾胃、固肾的好搭档 尤其是白带清稀的女生，一吃就能收住了 . 莲子是得夏气足的种子，夏气通于心。常见的疲惫乏力、心气不足、胃口不好，都能用莲子调补调补 . 芡实、莲子各20克 板栗7-8个，煮40分钟 这个方子，老人、孩子、男男女女都可以吃些 莲子板栗煮得软软绵绵的，又糯又香