经常跑步运动难免劳累，最近在朋友的推荐下去尝试了一下专业的拉伸课，分享一下我的体验。整个过程大概是三个部分： 1.填写基本的身体状况表。包括运动经历，希望改善的部位，注意事项等，帮助你针对性的制定改善方案； 2.做身体测试。老师会让你站在墙面前，做一些动作，以此来判断你的体态是否有问题。 3.正式拉伸。我主要就是想拉伸下肩颈，过程中老师的手法很精准，每个拉伸动作都会有解释和指令，让你配合呼吸，而且会不断沟通力道是否合适，忍耐度怎么样等等； 整个过程下来体验感还是很不错的，拉伸完成后肩颈肌肉也得到了放松，高低肩有了改善，有种豁然开朗的感觉[派对R]