女人想要美的持久，蕞重要是什么，就是养好生。 因为女性特殊的体质，每个月经期，所以呢对铁元素的需求远远大于男性。 大家都说我，43岁看上去只有33岁的样子，这跟我从30+起就懂的怎样度过月经期分不开。 首先，我会在月经前后一个礼拜每天喝酒酿鸡蛋羹，做法之前也分享过，红枣，枸杞，桂圆几颗，3~4片黄芪，一片当归加少量清水煮沸转小火，小火炖5~10分钟，加1~2颗鸡蛋，关火，盖盖子，把鸡蛋闷熟，蕞后加酒酿调味即可。 除了酒酿鸡蛋羹，我还会额外补充铁元素。我补充的是Smeal补铁丸，小小一颗，易于吞服，而且很方便携带；它一小颗就含有25mg高铁含量，约等于4斤200颗一级和田鲜枣或一斤半菠菜，性价比也超高。它里面含有高吸收率的甘氨酸亚铁，和血红素铁，另外还添加VC，VB和6种天然植萃，配方好，吸收好。坚持服用，真的脸色红红润润，气色好的腮红都不用涂。 除了食补和内服，另外保持好心情，健康自律的饮食，每天规律运动，也是必不可少的，养生它是一个整体长期坚持的事情，需要我们日复一日，日积月累。 好啦，姐妹们，今天就分享到这里，我们下期见啦！！！