【平复情绪！帮你缓解焦虑抑郁的15个实用小方法】 总是因为这样那样的事情让自己的情绪很糟糕，很多人都会感到焦虑或者抑郁。如何直面情绪，解决问题，平复心情？如何与自己的情绪相处？给大家整理了15个实用方法，如果你也需要缓解情绪和压力，不妨试一试。停止精神内耗，才会越来越好！ 😄分散自己的注意力，不要总内耗情绪； 😄做一会运动，瑜伽，跳舞，骑单车； 😄多尝试不同的新鲜事物，不妨大胆一点； 😄说话缓解情绪，和朋友亦或者陌生人聊会天； 😄感受自然，看日出日落，呼吸户外空气； 😄做一件疯狂的事情，释放； 😄和朋友短期旅游，做不做规划都可以； 😄早点睡觉并规律作息； 😄少玩手机，少刷社交软件，保持充足睡眠； 😄如果感到身心不舒服，离开当时的所在地； 😄不要总跟别人比较，人无完人； 😄不要逃避，勇敢的去面对生活； 😄找到一种适合你的解压方式； 😄永远保持感恩之心，容易满足； 😄赞美自己、理解自己、原谅自己。 #中医##你有抑郁焦虑吗##健康#
【平复情绪！帮你缓解焦虑抑郁的15个实用小方法】 总是因为这样那样的事情让自己
谢有良养生说
2024-06-20 15:20:06
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