明代医学家张景岳说“天之大宝，仅此一丸红日；人之大宝 ，仅此一息真阳。” 人无阳氣则wang，《黄帝内经》里讲“春夏养阳”。 所以那些手脚凉，怕冷，上热下寒，腰膝酸软，胃寒，小腹凉……的人，（现代人阳虚者十有八九），夏季是调理的好时机。 像晒太阳，不吃生冷寒凉，艾灸，如果不通的情况下先刮痧，再艾灸，适当运动，都是鼓舞阳氣的好方法。 那如何判阳氣是否提升了呢？ 1，摸摸自己的大椎，看看是否凉 2，摸摸自己的腹部，看看有没有凉疼的地方 3，看看自己的手脚温度 4，精气神的状态是否ok ———— 最近有些客户，肩颈僵硬酸痛的比较多，腹诊发现小腹凉，松解腹部筋膜（配合深呼吸），摩腹后，小腹逐渐温暖柔软，肩颈状态立刻缓解。（参考小肠经巡行路径）