🥹我是一个常年健身、从事有氧操课的教练，提前十天吃高原y，坚持到回程机场还在吃！无果‼️ 🏔️四姑娘山长坪沟的最高海拔才3500+ 头疼、手麻、心率过速、睡不着、但是不影响我的任何食欲…青稞饼牦牛肉吃的嘎嘎香 （下雨加上含氧量超级高的长坪沟里，不觉得难受，回到民宿就很难受了☹️ 反应较为轻中） 📖回到我的徒步路书📖 🌟下雨的四姑娘山，远看朦胧美的幺妹峰！和阳光下徒步，是不一样的感觉❗️值得！全程15公里+ 往返马道、栈道共计4.5h 👌两个人都是身高170+ 轻中装徒步🎒装了厚衣服、雨具、饮用水、一餐补给！走了两万多步💢消耗1000多卡路里💯这样的健身效果，和室内运动带来的成就感是大大不同的！ootd冲锋衣、裤都是VECTOR玩可拓👛后续有视频讲解📹 🌟我爱徒步健身🚶并非好山好水好风光，是因为👇 ❗️不是所有人都可以站在山顶向下看，你要应对一路险阻才能到达目的地，有勇气、有毅力才能做大自然的搬运工。轻松放下🫳🏽身份标签，在行走中感受大自然的能量🔋 👀live图不如亲眼看到的更震撼，听人说不如自己真的行动起来🚶 ❤️‍🔥感恩这次相遇🏔️期待下次出发🛫