经常有留言评论我说： 姐姐你好像谷爱凌！有种健康美！ 谢谢😘我很喜欢这个评论 是的，To be strong&beautiful 一直是我的目标。 我不需要时刻精致&时尚， 但是我需要自信且有力量！ 其实作为一个博主和对外汉语老师， 再加上操心生病的老妈和两只猫一只狗， 我平时的工作和生活也很忙碌。 所以我并不是经常去健身房， 也不是跟贵妇一样每天去上瑜伽普拉提课。 我更喜欢在清晨或傍晚去户外跑步或骑自行车， 同时戴上运动耳机听听音乐， 短暂地放空自己。 然后用更好的状态迎接工作和生活中的挑战！ 为了能更安全地在户外运动中享受高品质音乐， 我最近入了LIBRATONE 小鸟UP开放式耳机 它是一个丹麦品牌 奶黄色的机身配金色的小鸟logo太招人喜欢了！ 其实我也有很多别的耳机， 但是！！！户外运动时建议用开放式耳机！！ 因为这样才能在听音乐的同时听到环境音， 比如有车按喇叭或者有人说话的声音都可以听见。 骑车的时候轻敲耳机就能接听电话， 避免了一只手掏电话一只手骑车的危险。 我一般一周两次骑行， 在洱海生态廊道骑往返20公里——40公里 中途不停下来拍照的话时间1——2个小时， 路况很好很轻松，不挑车，随便骑！ 骑行全程不管头怎么跟着音乐摇晃， 我的耳机都牢牢挂在耳朵上从来都没掉过！ （单个的小耳机真的很容易被头发勾掉） 而且重量轻到我经常忘了我还戴着耳机。 其实以前我总觉得开放式耳机音质会差一点， 但是！！！这个小鸟UP耳机的音质真的很好！ 也不知道用了什么黑科技， 音乐细节都跟入耳和头戴耳机无差异！ 好了，今天就分享到这里， 夏天快到了大家减肥热情高涨， 总有人问我如何练出马甲线和腹肌 这次分享了我的有氧， 下次我再分享练腹心得吧！ 拜拜宝宝们～