一直不喜欢大刀阔斧的通过医美去改变，快餐式变美的尽头是无尽的修复和调整 相反的我更喜欢Yoga和内调带给我的健康篷布的生命力。在日积月累中看到坚持的意义 不断见证变好的过程。 坚持yoga和鱼油后，现在虽然也不是明艳大美女 但我皮肤清透、面色红润、发质黑亮 、身材有线条感，精神饱满精神力足，我真的很知足了！ - 没有什么特殊的方法，就是简单的方法重复做！！形成良性闭环。 - 瑜伽 体态真的比五官重要，作为瑜伽老师我也一直和我学员说体态真的比五官重要，长时间的坚持yoga，体式里面的呼吸和站姿都会不自觉的融入生活里，站着坐着会不自觉地挺胸收腹，身材纤长紧致挺拔，让我身体的线条感和紧实度是超过了大部分同龄人。坚持瑜伽心性也会从容 淡定和坚韧。 . 鱼油 补剂是为身体上保险，我每天运动量大，但是偶尔会在饮食上管不住嘴，各种高热量仿佛都在半夜更好吃，撑的发饭晕，体重一直卡主，这些不健康的饮食都会让体内的欧米茄6乱蹿，需要急时补充欧米茄3去平衡，而omega-3是人体不能自主合成的，从食物里也很难摄入到，鱼油是最直接的补剂 拿我每天随餐2粒losoki深海鱼油，DHA和EPA这些成分直接补到眼睛和脑，并且omega3含量两粒就是1600mg，主打从内到外的养护，明显觉得练瑜伽时体力上来了，精神劲足了，素颜干净自带柔焦感，身体不难受，也很少去捡头发了。 . 16＋8 ：吃身体需要的而不是脑子需要的，只有滋养身体，状态才会逐渐旺盛，现在把三餐控制在8小时内吃完，每天睡前保持轻微的饥饿感会让身体修复自身损伤，这会让机体保持年轻感。 .