今日饮食： 早餐🥣：咖啡☕➕魔芋蘑菇鸡胸肉饺子🥟 午餐🥣：米饭🍚➕荷兰队炒虾仁➕彩椒炒蘑菇 晚餐🥣：烤鸭 今日运动： 【getfitbyivana 】12min 下腹训练*2遍 芭蕾🩰：2h - 前段时间去体检发现我缺钙，骨密度很低会很容易骨折……而且关节经常弹响比较担心，所以回来做了很多功课，才发现补钙不能只补钙，对比了很多款才找到这款久悦佳氨糖软骨素加钙片，这个是氨糖+软骨素+钙 3合1的经典配方，关节软骨硬骨一起补（氨糖是软骨组织的重要组成成分，可以给关节软骨补充营养；硫酸软骨素是和氨糖一起重建软骨基质还能缓解不适；） · 而且对于这些入口的除了看成分也要看一下原料（氨糖原料符合中美两国标准）；认证（生产企业是否有国际权威认证）；是否国家批准小蓝帽（说明产品经国家市场监督管理总局批准，荣获蓝帽认证，注册备案真是保障。这款都有做到，大品牌更放心了~ ps：大家一定要定期体检哦～ 不要因为怕麻烦而不重视自己的身体！