计划怀孕的准妈妈们或者已经怀孕的新手妈妈，一定不要错过这篇！给大家分享一下从怀孕第一周到分娩时，胎儿在妈妈肚子里的各种形态，以及需要补充哪些营养？产检的时间、孕期注意事项！ 📝希望这些干货内容对你的孕育之路有所帮助～ . 🤰🏻孕1月 主打营养：叶酸，胎儿畸形、新生儿神经管缺陷 可以吃：面包、面条、白米、猪肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子 🤰🏻孕2月 主打营养：蛋白质、维生素C，促进胎儿大🧠发育、增强免y力。维生素B6和C能缓解孕吐 维生素C食物可以吃：青椒、花菜、白菜、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果 维生素B6食物可以吃：香蕉，马铃薯，黄豆，胡萝卜，核桃，花生，菠菜、瘦肉，鸡肉，鸡蛋，鱼 🤰🏻孕3月 主打营养：镁、维生素A，促进胎儿骨骼发育，确保胎儿健康发育 富含镁的食物可以吃：绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽和全麦食品 富含维生素A的食物可以吃：甘薯、南瓜、菠菜、芒果等 🤰🏻孕4月 主打营养：锌，促进人体细胞新陈代谢，防止宝宝器官发育不良 富含锌的食物可以吃：生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻 🤰🏻孕5月 主打营养：维生素D、钙，促进胎宝宝骨骼和牙齿发育 可以吃：牛奶、干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带，遵医嘱服用钙剂 🤰🏻孕6月 主打营养：铁，预防缺铁性贫血 可以吃：绿色蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋，遵医嘱服用铁剂 🤰🏻孕7月 主打营养：DHA，确保宝宝大脑和视网膜发育 可以吃：核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生、鱼 🤰🏻孕8月 主打营养：碳水化合物，满足胎儿和孕妈身体对热量的需求 可以吃：大米、面食、小米、玉米、燕麦片 🤰🏻孕9月 主打营养：膳食纤维，预防孕妈便m，促进肠道蠕动 可以吃：全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、花菜，各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维 . 📖孕期六大必做检查项目： 1️⃣孕早期筛查（第6周） 2️⃣初次建档检查包括NT（第12周） 3️⃣建档检查（第16周） 4️⃣四维彩超（第20周） 5️⃣糖耐检查（第24周） 6️⃣胎心监护（32-40周） 希望姐妹们怀孕生产都可以顺顺利利的～