明天6月21号是夏至节气 每年夏至，都是心气偏虚，脾肾皆弱的时候 所以，今年的夏至汤 我们主要扶植心、脾、肾 . 📒2024甲辰年夏至汤配方🥣 食材：核桃仁20g、芡实15g、百合15g、银耳10g、薏米20g、龙眼肉10g、带心莲子10g、党参10g、无花果6个、排骨适量、桂圆6颗 . 做法：排骨提前焯水，银耳提前泡发剪好，其他食材清洗干净，全部放入锅中，加适量清水，大火烧开转小火煲1小时，煲好加盐调味即可(孕妇吃的话，要去掉薏米和龙眼) . ▪️核桃仁、芡实/补shen阳、固shen精 核桃仁补shen阳，芡实帮助固shen气、收摄精元 . ▪️党参/补中益气、培土生金 🫁气不足、🫁气虚的人适合吃党参，虽💊力比人参薄弱，但不宜上火，弱弱的人日常煲汤吃可以加15g . ▪️龙眼肉、莲子/养心安神 莲子能收敛心脾之气，莲子连莲心一起吃，是清心火的，去掉莲心，就是养心安神的。长期脑力劳动的人动了心神，精力无法集中，就可以加莲子煲汤，收敛心神。如果同时又有心浮气躁、入睡困难，舌尖发红的心火旺情况，那就把莲心也保留一起煲 . ▪️薏米/祛💦清热 化解汤中的火气 ▪️百合、银耳/养肺阴、月干阴 养阴敛阳，阴平阳秘，邪不可干 . ✔️夏至，对yin虚的人是个大考验 本身yin虚的体质，会觉得这段时间非常难过，容易上火，手脚心热，心烦失mian，虚弱乏力。等夏至一过，就要防中暑了 . 在这种阳气盛的时令之下，养阴就是大补 如果感觉有郁热，养阴就是生脾气、强心气 一天之中，养阴的大补时间是——酉时（17：00—19：00），肾经当令时，十一脏腑之精华藏于肾 . 如果阴虚火热的局面在酉时得不到缓解 夜睡之时，就会“阳气盛而目瞠”，失眠睡不好 . 这个时间可以吃点：敛元气的酸梅汤、养阴的百合鸡子汤、或者滋补心阴的溏心鸡蛋黄，增强气机收降的能力。最迟戌时（19：00—21：00）一定要补阴敛阳 .