（在安全范围街道内 无不良引导） 没有什么所谓的“身材管理法” 因为每个人都不一样 - 像我一样时间比较少 性格有点懒 经常一时兴起的姐妹可以看看： 想出门 那就立刻去！ 可以骑车 可以散步 可以滑板 和瘫在家相比，这就是在运动减脂了！ - 不想出门的时候 也别全瘫着 找点有意思的事情做 去徒步 去喝咖啡 去找朋友 多走两步也是进步！ - 实在再不想动呢 买一身合眼缘的新衣服 zui好选能运动能日常的辣辣种 穿上之后 不想出门都难 😝 - 以上几种随心操作 全都无痛 欢迎姐妹们实践🐛