自从搬到大理， 每天叫醒我的不是赶早高峰的⏰闹钟， 而是窗边的🐦鸟叫和大理的朝阳🌄， 以及一颗想练成帕姐那种阳光健康身材的心💪 早起运动是我来大理之后才养成的习惯。 辞职来大理之后， 我也从竹竿身材变得越来越健壮和健康。 分享一下我的晨间健身routine： 1⃣️7:30起床在小区里晨跑一圈，顺便做做拉伸（空腹有氧非常减脂） 2⃣️8:00跟练一节帕梅拉的课（主要练无氧增肌的动作） 3⃣️8:30喝一杯拿铁进入工作状态（给外国人上中文课或者写文案这类需要注意力集中的工作） 4⃣️12:00吃午餐然后去买一杯喜茶犒劳自己。 早上大概总共的锻炼时间也就半个多小时， 但是一整天都会精神满满！ 做什么都更有动力和活力！ 最近刷到帕梅拉成为了喜茶的代言人， 说真的，我也很爱喝喜茶😂 第一次喝要追溯到n年前在深圳， 排了一个小时队才买到。 后来北京三里屯也开了一家， 也要排队很久才能喝到。。。 所以自从大理开了喜茶我没事就想去买一杯 比起传统的奶茶，它的口感更清爽， 配方也很干净，对于健身人士也毫无负担。 喜茶我最爱喝多肉葡萄，椰椰芒芒，还有妍轻柠茶！ 里面的真茶让我下午不犯困，可以继续精神饱满地工作。 里面的真果肉还可以补充身体所需的维生素， 真的又健康又好喝～