1️⃣干净的饮食 吃健康天然的、营养密度高的食物 简单烹饪和调味就足够了 饮食干净不但可以控制体重 还可以提高身体代谢 皮肤和身体自然而然也会变干净 － 2️⃣高质量的睡眠 自从关注睡眠质量 晚上坚持睡前三小时不吃东西 提早放下电子产品，简单做下拉伸 借助於野佩兰睡眠喷雾营造睡眠氛围 － 3️⃣健康浓密的头发 美女必不可缺的氛围感就是健康浓密的头发 有质感的头发可以给颜值上大分 减少烫染这类损伤头发的项目 坚持使用发膜、精油养出健康漂亮的头发 － 4️⃣建立运动习惯 运动可以让人逆生长 皮肤由内而外的有透亮感，脸蛋变紧致 与其花大价钱医美 不如找寻一种喜欢的运动方式并坚持下去 － 5️⃣根据生理周期护肤 姨妈来之前皮肤油脂增多，需要注重清洁和疏通 姨妈期间皮肤比较脆弱，需要给皮肤保湿补充营养 姨妈走后皮肤稳定又强韧，可以进行功效类护肤 一 6️⃣有自己的风格，稳定的审美 长期主义让我懂得 人一旦有了稳定的审美体系 需要的东西只会越来越少 现有的衣服、鞋子、首饰足够互相搭配 － 微不足道的坚持是年龄成谜的开始 我可能会爱美到80岁👵