好习惯可以建立力量和信心
也能够改善一个人的状态
毕竟先有好的状态才能好好工作
我在没有晚间活动或者事情的情况下
基本上都是八九点要入睡啦
然后第二天五点🕔起床开始一个人的运动时间
早起我会选择先做一个圣光调息Kapalbhati🧘♀️
然后做太阳式呼吸控制法去提升身体能量
在去户外慢跑一圈
然后练习我的瑜伽~
结束之后差不多7点左右
吃一个低脂饱腹感满满的早餐:三文鱼蔬菜水果🥗
一个人的沉浸式2小时sports+breakfast🧘♀️🏃
当然也少不了🎶的陪伴
我的晨间运动好搭子SIVGA
我在入手的SO2开放式挂耳运动耳机🎧
不管是我在跑步的时候
还是跳TABATA 还是瑜伽 倒立 都不会掉~
而且音质超清晰 也不影响我在户外同时听鸟叫听虫鸣🤗有事的时候接听电话也很方便呢
运动使人快乐!享受运动状态下的自己🥳
五官差了那么一点点
真的好美
早起锻炼真的有用吗?我试试看吧
!?!几点姐?
正能量满满
好白啊,衣服颜色也漂亮