桨板瑜伽真的太快乐辣!!
短暂而美好的夏天当然要快乐的玩水呀🌊
快到水里来 和我一起桨板瑜伽!
在水中的感觉是自由自在的
身心灵都是在无限舒展的状态~
有很多人问我:
桨板瑜伽和陆地瑜伽到底有什么区别?
其实本质是一样的
只是我们换了个纬度去练习
把原本在地面的瑜伽垫上换到了在水里的桨板上
但我们依旧是在和自身和周围一切产生连接
但在桨板上的练习会比在陆地上的练习更难一些
也更燃脂和消耗一些
因为你要不停的去控制平衡 稍有不慎就会愉快的落水啦hhhh
最重要的一点就是:
其实桨板是一个很好的辅具
在体式练习中你能明显地感觉到
自己哪一侧是薄弱的 哪一侧的力量大一些
然后在进行自我调节
身体两侧均匀地发力才能找到平衡
这个会比在陆地上练习更为明显!
💙💙💙
当然桨板瑜伽少不了的就是穿上美美的瑜伽服/泳衣
我今日份的OOTD:
Venture纯白运动bra+克莱因蓝水上万能五分裤
可以水陆两穿 也防晒速干
在桨板上瑜伽练习也舒适无感
当然要穿专业的桨板瑜伽服辣!BASIC
和老师一起练过,超级喜欢!!