作为一名医护人生每天都能遇到大大小小的b例，遇到过一个真实案例，有一位血脂异常的病人，体检时发现甘油三酯异常、低密度脂蛋白高，然后回家开始吃鱼油，半年下来，血脂不但没有降下来，肝脏反而出问题了.... - 都知道鱼油的主要成分是omega-3，这是一种人体无法合成的优质脂肪，毕竟正常饮食来说深海鱼吃的真的不多，omega-3主要成分有DHA,能增强大脑，减缓记忆力的下降；EPA改善血管状态、保护血管完整性。 - 看过还多关于鱼油的帖子，大家特别容易混淆的一点是，吃鱼油并不能直接治疗血脂高！尤其是低纯度鱼油，不仅对身体没有任何帮助，可能还会因为重金属含量超标而对身体产生负担。补充omega-3最快的方式就是吃鱼油，但是一定要学会挑鱼油： ①原料产地： 深海鱼油才是上品，认准秘鲁渔场，主要是安全放心，长时间吃也不会给身体造成负担。 ②纯度 鱼油并不是纯度越高越好，吸收不进去反而会冒痘头发出油啥的，一般纯度在70％到90％就可以了。 . ③包装: 鱼油很不稳定, 容易氧化, 黑色避光的包装可以煎炒鱼油的氧化~ - 我自己吃的鱼油推荐：美国losoki深海鱼油，每颗都是75％的纯度，而且epa和dha是黄金比例，长时间坚持吃感觉扩充了我的脑容量。而且原料是深海鱼，杂质少，更安全。吃起来很放心。 我个人作为医护者，我觉得内调不用吃太多，质量比数量更关键。