大家有没有觉得，这个夏天好热🫠 厦门断断续续下了快两个月的雨 能跑步的日子变得少之又少 周一跑完22KM感觉整个人都虚脱了 耳鸣 游个泳放松下好多了 昨天又挑了一天最热的时间跑了趟间歇 差点给自己送走 依然是跑完水里泡一泡 整个人都舒坦了 跑休的时候选择游泳➕普拉提➕按摩放松 这个夏训的目标：不激进训练，稳步前进。 严格按照课表训练 每周都定期做康复护理和拉伸，我一直坚信：要好好训练，也要好好保养自己，才能跑的更久。 跑步有坚持，但不全是坚持。 有一天你会发现，它和吃饭睡觉一样。 飞了一夜，此刻我落地了。 悉尼、好久不见。