过年后，体重直接暴涨到历史新高。肚腩已经非常鼓，脸也很浮🈷中，像发面馒头，拍照一拍一个不吱声，看到成片自卑很久。 于是咬牙定下心来疯狂的开始健身、调整饮食 😤 在网上做攻略时看到有很多姐妹在减减期都会喝很多黑咖啡，怀着好奇的心理也去做了黑咖啡的功课 💡原来黑咖啡不仅只适合犯困时喝啊 还非常适合： ✅经常点外卖🥡吃的高油高盐，又常坐不运动的久坐打工人喝。 打工人控制饮食的可以饭后喝一杯黑咖啡，既能去除油腻感还能增加饱腹感，饭后也不会再嘴馋想吃零食了。可以选含有白芸豆提取物的黑咖啡，阻断饮食中摄入的热量。 ✅想通过运动减减但效率低下的人喝。 出现动作不到位，不够消耗，效率低下的情况，这时候可以尝试在开始运动的前半小时喝一杯黑咖啡，运动时表现更好，效率也有缇篙，选含有左旋的黑咖啡会更消耗些。 在选黑咖啡路上不断踩雷后，终于从众多黑咖啡推荐笔记中遇到了人生黑咖啡！ 再通过控制饮食+运动，一直看不惯的肥肉被我一把甩掉！成功逆袭爆改大美女！ 今天也总结了一些自己喝过表现很不错的黑咖啡，整理成了一篇黑咖啡推荐，希望能帮到还在迷茫的姐妹！