眼看马上奔三了，即便我常年保持运动健身，但最近这两年的精力状态已经大不如前，以前一天两练是常态，第二天照样精力充沛。现在一天一练，尤其练完腿的第二三天，整个人腰酸腿痛，提不起劲来，工作状态差了好多。 一味地猛练真的哒咩，不合理高强度健身， 再加上练后经常重口味的饮食，熬夜，不爱喝水，憋尿，就会导致我们的身体出现各种状态不在线，训练时“累点低”的状况。 而且这些行为不仅伤身体，还很伤肾，肾不好了，我们的状态也会变差 遇到这种状况先把手里的训练计划停一停，先把身体精力恢复好了再说 想要恢复身体除了保证规律饮食和作息外，也避免吃一些西式的补剂，吃多了肾脏多少也会有些负担，恢复不成，反而会加重了肾损伤 可以试试中式补剂汇仁能量小黑瓶，29年专业补肾，严选道地产品的22味纯植物药 含有熟地黄、何首乌、红参等成分，能温补肾阳，补充肾精 补肾养生要趁早，没啥不好意思的，抓紧给肾充充电，以更好的精神状态去工作，训练