请大数据推给噗噗困难的人！为什么你噗噗困难，3天没有一次噗噗？今天就来一篇讲明白，希望可以帮到噗噗困难户们。 ❓人为何会噗噗困难 1、 不良饮食习惯 吃的少，没有食物残渣形成便便 吃的快，未充分咀嚼缺少唾液的初步消化，家中肠胃负担 膳食纤维摄入不足，饮食过于精细 2、 久坐不动 新陈代谢减缓，肠道蠕动减缓 3、喝水少 便便干燥，难排出 4、 精神情绪紧张 5、 没有养成定时便便的习惯 ❓如何🚽自由 ✅噗噗软糖 分享我自己在吃的噗噗软糖，安琪纽特的即刻随便软糖，基本集结了各种噗噗元素。 🌟丰富的膳食纤维，膳食纤维含量是新鲜西梅的几十倍； 🌟酵母蛋白，酵母蛋白含有助消化酶，助力蠕动，同时含有18种氨基酸，营养丰富，它还是慢消化蛋白，很抗饿； 🌟天然的荔枝元益生元，益生元是益生菌的食物，大家懂得 🌟四种天然的高膳食纤维纤维食物，荷叶粉、决明子粉、芦荟、奇亚籽 重点是这是噗噗好物做成了软糖，还是青提味的，很好吃！QQ弹弹，能嚼的到齐亚籽。 没有蔗糖添加，每天吃几颗毫无负担～ ✅避免低渣饮食，多摄入膳食纤维丰富的食物 膳食纤维可以增加便便体积、软化便便、促进肠道蠕动，日常多摄入高膳食纤维含量的食物，比如粗粮、蔬菜等，具体可看图9。 ✅多喝水 多喝水可以解决很多问题，噗噗困难也是，充足的水分可以润滑肠道、软化便便、促进新陈代谢及肠道蠕动。