没接触内调之前： 经常火锅烧烤，奶茶甜食更是没断过，再加上经常性的熬夜追剧到凌晨，脸上黄气越来越重，眼周口周an沉明显，不停冒痘，睡觉也总是翻来覆去，心情down到谷底~ 坚持内调保养之后： 我现在经常素颜，洗把脸就能冲出门，皮肤和气色都是“往上走”的，没有蜡黄脸，嘴角都几乎没有，同学都说我现在像由内而外的换了个人似的 浅浅和大家分享一下 ————内调———— 1、🍓经前喝 食材：桑葚+陈皮+玫瑰+桂圆+红枣 焦虑，压力大，胸胀痛 🍓经期喝 食材：桂圆+红枸杞+姜丝+红枣+红糖 宫寒痛经，月经量少不规律 🍓经后喝 食材：黄芪+党参+当归+麦冬+红枸杞+红枣 养血补气，排净淤血 - 2、（脸黄暗沉吃）答应我！ 脸黄暗沉的姐妹真的试试内调吃倍多健姜黄灵芝胶囊！ 里边的配料是灵芝和姜黄，比喝灵芝实体煲汤补充的还足，能够高效帮助我们排除体内的旰du，它里面的姜黄、灵芝，真的算是补旰里的顶配了，我坚持吃了感觉确实是有效果的，主要是通肝气补肝血~吃不到3瓶就明显感受到气色上来了，皮肤透亮不少，吃到现在皮肤越来越光滑细嫩，不需要浓妆厚抹来修饰，白里透粉！！室友都说我脸又粉又嫩好想rua，拍照live直出都有底气~ 皮肤变好后整个人自信眼光好多~ - 3、早C晚A白白水 早C：小青柠水or刺梨水，补VC 晚A：桑葚玫瑰水，补花青素我不喜欢喝白水 这俩早晚各一杯，味道都微酸，加点蜂蜜口感更好，虽然变化慢，但坚持也能看到皮肤变透亮 ————日常美丽小习惯———— ①早上红枣黄芪茶：红参+红枣+枸杞+黄芪+麦冬，加适量饮用水煮20分钟就可以，我是一周喝3次 ②刺梨玫瑰茶：玫瑰5朵，黑枸杞10几颗，桑葚4.5颗，刺梨3到5颗，白茯苓5颗，我是一周喝三次，淡淡的玫瑰香蛮好喝的~ 拒绝内耗，坚持内调，只要坚持变化真的很香！