108➡️78｜小基数生活化减肥｜一天吃什么
第二阶段｜第7天
今日体重：78.6斤（新低了家人们）
早饭🥣：8:30
半个欧包🥯➕一杯灵芝黑咖啡☕️（我的噗噗神器）
午饭🥣：12点左右应该（忘记了）
自选菜（菜品各吃一半➕二分之一米饭🍚）
加餐🥣：下午一点多
点了杯最近比较火的西梅美式（我喝这个没蹿[失望R]）
不需要加糖～本身就很甜了
加餐🥣：
打球时饿了吃了2包腰果脆饼（小小的）
运动💪🏻：羽毛球🏸
饮水量💦：800ml
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我也在进行小基数减肥，这些减肥干货真的太实用了