熬夜 我的日常 因为工作原因经常能看到，越来越多的年轻人来看肝脏健康，有的是熬夜造成，有的是三餐不规律，还有的是胡乱吃肝片滋补等等。。。。 结合我的经验，说几点注意事项： 1：讲真适当滋补是可以的，但是真的别一股脑胡乱吃肝片，含量和成分不一样，起的作用就也不一样！！! 2：不建议空腹吃，尤其是对于肠胃弱的人来说，肝片没有脂溶性，空腹吃会难受 ！建议随餐或者饭后半小时吃 3：肝片在选择上要注意： ☞主成分上：多关注奶蓟草这类植物的，它的提取物优选水飞蓟宾，含量在300mg-600mg作为养护来说比较适合，300mg以下的适合做个尝试，600mg以上的容易负担 ☞搭配上：优选朝鲜蓟、姜黄辅助的，清扫补充三位一体 4：肝片选择需要分情况： 熬夜到12点以后、一周2次以上——水飞蓟宾400mg往上 爱吃外卖，饮食不规律——搭配朝鲜蓟辅助 情绪差、爱憋火压力大——水飞蓟宾400mg以上 脸黄油腻，脸上暗突突的——搭配ve、vb优先 5：肝片摄入频次 肝损伤明显：坚持每日按说明摄入 中度肝损伤：一周3-5次摄入 轻度肝损伤：吃一周停一周 6：分享几个我觉得不错的 🔊斯家 主要成分是奶蓟草和姜黄，我当时最早入手这个是看品牌名气挺大，后来就当作基础调养用的，平时饮食油腻的也可以来几粒，肠V不会那么难受 🔊Amerrition 美国的内服还是不错的，水飞蓟宾含量合适，在人体所需范围内，我一般夜班的时候会吃吃，都是植物成分，现在坚持下来感觉精力蛮充沛的，夜班后还可以和姐妹小酌一杯，之前熬夜上夜班的黄气淡了整个人也清爽很多 🔊汤家 主要成分水飞蓟，里边添加的是天然早本复配，成分干净温和，品牌也是老牌子了，可以放心，颗粒大小也很好吞服，没有怪味，闻起来微甜，早期有口气的姐妹可以尝试，平时可以作为日常保养用[派对R]