婴幼儿阶段会经历4-5个睡眠倒退期 其中，3-5个月的这个阶段，是宝宝第一个睡眠倒退期，决定宝宝今后80%的睡眠质量，也是“睡渣”和“睡神”宝宝的分水岭😭 我家宝宝2 3个月就可以睡整觉了，4月龄差点把我熬薯了！！！！原来是他睡眠倒退期来了，当妈的抓紧做功课，好好整治整治这个睡渣宝宝 ◾️以下症状对号入座👇 1️⃣白天睡眠时间变短 宝宝白天的睡眠时长变短，宝宝白天小睡的次数减少，接觉困难，宝宝变得越来越不喜欢睡觉了 2️⃣哄睡困难 哄睡宝宝变得更加烦躁，不愿意配合睡觉，给奶也不睡，哄睡难度升级！ 3️⃣夜醒次数增加 宝宝夜里吃奶的次数增加，更容易被惊醒，哭闹不已，甚至1小时醒一次！(还伴随着脚砸床，摇头等.. 4️⃣长牙也会影响睡眠质量 宝宝在长牙期或者是翻身等身体发育的重要阶段，会引发身体的各种不舒服，还会影响宝宝的睡眠。 5️⃣需求变多 爱哭泣，更依赖大人，更喜欢母乳，奶瘾大！ ◾️如何帮助孩子顺利度过睡眠倒退期👇 1️⃣白天多做大运动，多带出去户外活动，让宝宝消耗精力，熬困再哄睡，晚上也会睡的比较踏实 2️⃣增加日间小睡次数，补充宝宝夜间睡眠的不足，留意宝宝的犯困信号，及时安抚宝宝 3️⃣避免用奶睡或摇晃等安抚方式让宝宝入睡，减少对宝宝睡眠的干扰，自主入睡养成的最好时机 4️⃣练习自主入睡，把宝宝放床上，躺在他身边，如果开始哭，马上对他发出“嘘”，声音拉长并盖住她的哭声，同时空心掌拍拍侧腰部位，频率要快，开始要稍微力气大点，让宝宝身体能有节奏抖动，如果哭了抱起来安抚，重复这个步骤，直到他睡着，这个过程需要20 30多分钟，一定要有耐心！ 5️⃣延长饮食间隔，从原来的2-3小时一次逐渐变成4小时一次，可以减少宝宝夜醒次数，且妈妈要让宝宝睡前提前吃奶，一定要吃饱 6️⃣宝宝睡着后，手不要着急拿开，人也别急着走，宝宝半小时后可能进入深浅睡眠交替状态，容易醒来。我通常都是陪睡半小时到1小时，醒来的时候马上继续拍拍她接觉，再次睡着就会踏实很多。