☀夏天来了，天气越来越热，娃出汗也更多了，总觉得口干舌燥的，喝很多水还是不解渴，这说明娃缺少的不是水分，而是体内津液不足了。 津液是人体一切正常水液的总称，可以滋.养五脏六腑，保持身体的正常运作。 津液不足孩子就容易生虚🔥火 🍀多吃生津的食物 1.水果类：雪梨、桑菅、荔枝、甘蔗、猕猴桃等 2.蔬菜类：莲藕、西红柿、山药、苦瓜、萝卜等 3.肉类：鸭肉、甲鱼等 4.谷物类：小米、玉米、糯米等 5.豆类：豆腐、绿豆等 除上述食物外，还有山银耳、花生、藕粉、蜂蜜等，也可选择药食同源的百合、生地、石斛、枸杞子、玉竹、天冬等。 🍵推介滋阴生津汤——玉竹百合汤 玉竹、百合、桑葚、红枣片 加水600毫升，煮30分钟即可[吧唧R][吧唧R]