在夏威夷果的丰富营养中，其高脂肪含量尤其引人注目。然而，这些脂肪并非我们通常所说的“坏脂肪”，而是对人体有益的健康脂肪，即不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸对心血管疾病、Ca、肠道、抗炎和中枢神经系统有益处，可以帮助降低血脂，减少心血管疾病发生。根据美国农业部（USDA）的数据，每100克夏威夷果中含有75.8克脂肪，其中不饱和脂肪酸就高达60.4克。在这些不饱和脂肪酸中，欧米伽9和欧米伽7脂肪酸的含量尤为丰富，分别为43.8克和13克，同时还含有一定量的欧米伽3脂肪酸。 不仅如此，夏威夷果还含有丰富的镁和膳食纤维。镁是人体必需的一种重要微量元素，对于骨骼健康、心脏功能和神经系统的正常运作都起到作用。然而日常膳食中的镁含量其实并不高，大多数人都需要额外补充镁。另一方面，夏威夷果中的膳食纤维有助于消化系统的健康，促进肠道蠕动，维护肠道健康。 夏威夷果凭借其丰富的营养成分和无与伦比的口感，成为健康零食的代表之一。在繁忙的生活节奏中，让夏威夷果成为你的小确幸，为你的日常增添一抹绿意盎然的生机。