⚠️月子里不要做的事 ❌不要碰冷水，不要吃太烫的饭，手也不要去摸太烫的碗 ❌不要提重物，拿恒温壶倒水也不行，会手脖疼 ❌不要吹风!不要久站!不要长时间看手机或者电视，视力会下降！ ❌不要总勾着头玩手机或者做事，不要长时间弯腰 ❌坐月子不是躺月子，适当活动 ⚠️产后妈妈注意事项 1，顺产生完回病房就可以适当走动，有利于产后恢复 2，回病房就要喂奶及时开奶，宝宝不吸就用吸奶器吸，奶水不够不用着急，多吸奶会越来越多，多喝水，小口喝 3，不能憋尿上厕所要有家人陪同，大便不敢用力就用开塞露 4，夏天可以开空调，温度26℃，用挡风板 5，能躺喂就躺喂，能指挥粑粑去干就不要自己干6，勤换卫生巾，可以用冲洗器冲洗pp，用温水，不能用水龙头里边的凉水 7，一定要穿哺乳内衣，不然真的会下垂 8，月子里可以洗头，不能弯腰，躺在床上让家人帮忙洗，头发吹干后等10分钟再吹一次，头发会返潮 9，房间定时通风2次，每次10~20分钟，通风的时候去别的房间，不要吹到风 10，月子里避免多人探望，蓬头垢面的样子真的不想被别人看到.... 11，气血不足喝五红汤，追奶汤里加通草10g，当归10g，党参8g，炖一天喝的量 12，告诉老公，不要让婆婆盯着喂奶13，可以泡脚，可以用艾叶煮水 14，产后一周可以练腹式呼吸，瘦肚子修F腹直肌15，产后15天做凯格尔运动，修F盆底肌 16，产后情绪容易波动，不要生气，要及时跟别人倾诉，不然容易抑郁 17，姐妹们一定要好好坐月子，能42天就不要30天~ ⚠️宝宝注意事项 1，前两天奶水不够可以适量喂点奶粉，用勺子，一次30ml，喝奶粉两奶之间喝点水，母乳不用喝水，超过3小时不醒要叫醒喝奶 2，睡觉侧头侧身睡，每次睡觉都要换边，避免把脸睡偏 3，出生3⃣️天内会排胎便，胎便比较难清洗，pp洗完晾干，涂护臀膏 4，夏天不要唔宝宝，新生儿怕热，穿衣参考大人5，吐奶不要直接抱起来，容易呛到，让宝宝侧躺，拍后背，把奶吐出来，必要时用海姆立克急救法 6，月子里每天量体温，37.5℃以下是正常 7，纯母乳喂养6个月以内不用喝水但出现腹泻，便㊙️情况另定 8，夏天抱宝宝进出室内外不要忽冷忽热，进空调房在门口过渡一下再进去