都说人老腿先老，确实不假，只有到了一定年龄才能体会。坐车时表现非常明显。年轻

都说人老腿先老，确实不假，只有到了一定年龄才能体会。坐车时表现非常明显。年轻时坐地铁、公交，不扶杆也不至于跌倒，现在不行了，不扶杆就站不稳。另外，地铁里坐电梯上下，一定不要像年轻人那样，为赶几分钟时间走着上下电梯，对膝盖有损伤。锻炼腿部肌肉是一个方法，但年龄大了跑步并不是最佳，可以慢走或者借助器械练练。老人容易摔跤，也是因为腿部力量弱化所致，老人摔跤的后果是严重的，我去世的岳母生前就摔了好几次，导致骨折。总之，老年人要健康，首先从保护腿和膝盖做起。