左划吃肉🥩减脂吃什么？

最近平台期了，拉高了些碳水，调整一下基代。陆续分享给大家一些方便干净的饮食方案，增肌减脂都可用，调整量即可。今日午餐：红烧牛肉面，海蜇丝蔬菜沙拉。 🍜挂面120克 🥩卤牛肉175克 🥗海蜇丝250克 🥬生菜200克合计789大卡 🥩蛋白质83克 🍜碳水96克 🍰脂肪7克牛肉我一次卤四斤，卤出来大概两斤半到三斤，分成六份冻住，每次拿出来一份，能吃六七顿，炖土豆，牛肉面，都很方便。