我真的好心水我现在的状态，体型纤瘦，明媚自信，皮肤透亮有光泽~ 心境也平和了许多，感觉自己更加自信了，一看就气血充足精力满满，整个人透着一种花期超长的生命力🌹 以前的我总是觉得没有力气，明明什么都没干，但就是总觉得累，睡觉睡不够，白天也没精神，还爱发脾气，皮肤an沉、斑点细纹、圆肩驼背….balabala，虽然瘦，但没有气质，其实就是因为肝.血不足🤧 · 于是我开始从各个方面去养肝.血+坚持瑜伽，现在没那么容易累了，内调下来精神状态跟皮肤的反馈都是正向的 今天分享一下我的方法～ 肝血足（内调养·肝） 中医理念“肝为将军，肝藏血，肝血足，万事通，则肝净脸净”尤其是女孩子每个月的姨妈期、生产、坐月子都是耗肝血，所以我更加重视肝脏健康！ 除了一些养肝的食物，我平时还会吃肝脏补剂来联合养肝，我每天会随餐吃1粒amerrition肝片，核心养肝成分水飞蓟宾每粒含500mg，刚好满足肝脏一天的需求，而且水飞蓟宾也是公认的可以被身体很好吸收的成分，再搭配朝鲜蓟、姜黄，坚持吃下来也是实打实滋补在肝脏上了，状态直接up~ 还加了谷胱甘肽、烟酰胺和ve这些，三重buff加持，皮肤像开了净化器一样，黄气直接扫光，熬夜拍摄头发也不会飘一层，疲惫乏力再也没有找上门 · 瑜伽 不得不说，瑜伽有一股看不见的力量，对女生的好处真的太多了～～ 我现在每周会练瑜伽三次，一年瑜伽144次，每次一小时，一年144小时，相当于6天，一年有365天！只要合理安排时间，瑜伽和生活工作就可以完美融合！ ①在初学阶段，不要仓促地完成动作，而是应该着重于动作的正确性与整体，努力在体式中保持稳定，为后面的练习打下坚实的基础 ②在开始练习前，着舒适的衣物，准备一张专业瑜伽垫，以及一些辅助练习的道具（瑜伽枕、瑜伽砖，瑜伽绳） ③正确的习练体式需要注意保持身体的协调，同时具备智性和虔诚的态度 你练过的瑜伽🧘‍♀，刻在你的身体里、你的骨子里、你的气质里、谁也拿不走！ . 🌷今天看到的一句话拿来共勉：“女人遑论年纪，莫问贫富，也不提感情，当她是自己的时候，总有自己的样子”