参考《纳瓦尔宝典》里的人生公式✨ 目前「我的人生公式1.0」如下： 幸福快乐人生=健康+财富+智慧+美丽+关系 （目前阶段版本，未来也许会调整优化） 📅 恰逢每年5月第3周（5.12-5.18）是全民营养周。 且身体健康是一切的基础，健康作为关键核心， 今天便先从它切入，其他要素未来再慢慢展开。 健康=饮食+运动+睡眠+养生保健+情绪+药物 🧾 为了更好地和大家分享健康饮食类书单， 珂珂近期盘点翻看过的主题图书时，发现家中现存200多本+曾经图书馆翻阅借阅和电子版翻看，竟然看过不止300多本了！ 📚 今天就从这300多本中 按不同细分主题先精选30多本， 来和姐妹们分享～ 只要你关注健康，都值得借阅或买来读一读。 提高健康认知，是让一辈子都更加受益的幸事。 现在，营养师书单第👆弹来咯>>> 💃健康综合： 《精力管理》 《超越百岁》 👩🏻‍🍳饮食营养： 《营养圣经》 《深度营养》 《中国居民膳食营养素参考摄入量》 《现代中药药理与临床应用手册》 《营养与食品卫生学》 🔥K火火饮食： 《K炎》 《K炎食物》 🍬控糖饮食： 《减糖生活》 《减糖轻断食》 🪄K衰/逆龄饮食： 《K衰饮食》 《逆龄饮食》 ✨能量饮食： 《能量饮食》 《疲劳的真相》 💪免Yi增强饮食： 《饮食术》 《最强体质》 《吃出自愈力》 《免Yi功能90天复原方案》 🥗植物性饮食： 《救命》 《真原医》 《非药而愈》 🧠健脑饮食： 《饮食大脑》 《大脑功能12周修复方案》 🧘养生食疗类： 《经典中医启蒙》 《精神健康讲记》 《二十四节气顺时饮食法》 🏃运动健身&💤睡眠/冥想 字数原因，更多详情，参见图片哦！ 💡 以上 希望本次书单分享 帮姐妹们搭建对于健康营养更全面的认知框架～ 学会科学正确地关注身心健康， 更好地爱自己，呵护自己～ 不虚此程，度过健康快乐的一生❤️